Kopfschmerzen vorbeugen

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Buchtipp

Die Vorbeugung von Kopfschmerzen hängt davon ab, wie man lebt und zu welcher Art von Kopfschmerzen man besonders neigt.

Die verursachenden und auslösenden Faktoren der einzelnen Kopfschmerzarten sollte man nach Möglichkeit meiden, beispielsweise Nahrungsmittel, die Migräne auslösen.

Für alle Arten von Kopfschmerzen ist es wichtig, ein ausgeglichenes Leben zu führen mit möglichst wenig belastendem Stress.

Eine gesunde Lebensweise hilft dabei, die meisten Kopfschmerzarten zu verhindern oder ihr Auftreten zumindest zu reduzieren.

Dazu gehören:

• Ausreichend Schlaf
• Regelmässige Bewegung
• Frische Luft
• Ruhe und Entspannung
• Ausgewogene Ernährung
• Ausreichend Wasser trinken
• Genussgifte meiden
• Nacken- und Rückengymnastik
• Keinen straff gebundenen Pferdeschwanz